拉萨与云南，两地都有着独特的自然风光和深厚的文化底蕴，自驾旅行，既能随心所欲地欣赏沿途美景，又能深度体验各地的特色文化，本文将为您提供一份拉萨自驾回云南的攻略，助您一路畅游。

行程规划

1、拉萨出发

从拉萨出发，沿着川藏线前行，欣赏连绵起伏的雪山、蓝天白云下的草原以及繁星点点的牦牛。

2、途经地点

（1）林芝：游览雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等自然景观。

（2）波密：体验浓郁的藏族风情，品尝当地美食。

（3）芒康：位于川藏交界的芒康，可以感受到浓厚的康区文化。

3、抵达云南

经过长途跋涉，抵达云南，首先可以游览昆明、大理、丽江等著名景点。

云南旅游亮点

1、昆明

（1）滇池：欣赏西山美景，体验昆明的休闲氛围。

（2）石林：探秘奇石林立的自然奇观。

2、大理

（1）古城：感受大理古城的韵味，体验白族文化。

（2）洱海：环湖游览，欣赏美丽的自然风光。

3、丽江

（1）古城：游览丽江古城，感受纳西文化。

（2）玉龙雪山：登顶雪山，俯瞰丽江美景。

注意事项

1、车辆准备：检查油、水、轮胎等，确保车辆状况良好，携带车载急救包、防晒霜、遮阳帽等必需品。

2、路况了解：提前了解沿途路况及天气情况，做好应对准备。

3、驾驶安全：遵守交通规则，保持车速，避免疲劳驾驶。

4、高原反应：由于拉萨及沿途地区海拔较高，需防范高原反应，携带相关药品。

5、防晒保暖：高原地区紫外线强、气温低，需备好防晒霜、太阳镜以及厚外套。

6、饮食注意：品尝当地美食时，注意个人饮食卫生，避免食物中毒。

最佳旅行时间

拉萨及云南地区的最佳旅行时间为春季和秋季，此时气候宜人，景色秀美，夏季需注意防暑降温，冬季则需防寒保暖。

拉萨自驾回云南的旅程是一次充满挑战与收获的旅行，提前规划、做好准备，您定能在这段旅程中欣赏到最美的风景，体验到最深厚的文化，祝您旅途愉快！

拉萨至云南沿途美食推荐

1、拉萨：青稞酒、酥油茶、藏式酸奶等。

2、林芝：糌粑、酥炸牦牛奶渣等。

3、波密：藏式烧烤、青稞饼等。

4、云南：过桥米线、云南小锅米线、三七汽锅鸡等。

购物推荐

1、拉萨：购买藏式工艺品、藏族服饰等纪念品。

2、云南：购买普洱茶、云南白药、宣威火腿等特产。

安全建议

自驾旅行中安全至关重要，除了遵守交通规则、保持车速外，还需注意以下几点：不要独自深入未知区域；遇到突发情况保持冷静；随身携带常用药品及急救用品；保持手机电量充足，以备不时之需，希望您在遵循这些建议的同时，能够充分享受这次自驾旅行的乐趣。